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关注身心健康,共建健康中国

作者: 河北网龙 更新时间: 2020年12月14日 20:36:39 游览量: 124

简述:

2020年11月29日,清华大学计算机系计91团支部在六教6A003教室举办了2020年秋季学期的主题团日活动。本次主题团日以“关注身心健康,共建健康中国”为主题,旨在引导支部成员关注自

2020年11月29日,清华大学计算机系计91团支部在六教6A003教室举办了2020年秋季学期的主题团日活动。本次主题团日以“关注身心健康,共建健康中国”为主题,旨在引导支部成员关注自身身心健康,培养良好健康习惯,并在此基础上认识到人民健康对于国家和社会的意义,树立以自身行动和学科技能促进健康中国建设的意识。

#团日开场

上午9:30,团支书李相霖同学宣布团日活动正式开始。他先朗读了一张“古老”的剪报,1995年一篇题为《程序员应如何处理好“人机关系”》的文章。这篇文章主要介绍了心理健康对于程序员的重要性,以及程序员如何采取措施来处理好“人机关系”,维护好心理自己的健康。文章对于程序员常常遭遇的压力情境——调试不成功的描述,和同学们当下学习中遇到的情境相当符合,同学们不禁会心一笑。此外,这篇文章也讨论了程序员因工作环境因素容易遭遇的身体健康问题,以及可以采取的改进措施。

回顾完这篇有些年代的文章,李相霖同学转入团日的主题。他指出,这篇文章表明,程序员的健康问题由来已久,不容忽视;考虑到进入大学以来同学们长期处于较大的学业压力下,而未来又可能长期从事编写代码的科研和互联网企业工作,早日树立关注健康的意识十分重要。

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#分组探究与实践分享

团日开始前一周,同学们以寝室为单位,分为6组,从饮食、运动、睡眠、工作学习和休闲五个主题中任选一个,进行了健康知识的探究与健康生活习惯的小实践。团日的第一个环节,就是由各组派代表轮流上台作分享。

# 01饮食

李相霖同学代表504A寝室小组首先作分享。小组成员走访调查清华大学各主要食堂及食品售卖场所, 观察同学们的饮食习惯。他们发现,清华大学的学生平常食用的煎炸烤制食品较多,零食偏好膨化食品,蔬菜水果严重不足。因此,他们重点探究了煎炸烤制食品、膨化食品可能造成的健康危害以及蔬菜水果在健康膳食结构中的重要性。

接下来是曹亮同学代表505A寝室小组作分享。他们探究与实践的主题同样是饮食。他们重点探究了 常见的不良饮食习惯及其健康后果,以及 合理健康的饮食结构。他们指出,清华大学食堂单一菜品种类过少、某些菜品含油量过高,不利于同学们进行健康饮食。因此,在提出建议的部分,除了提示同学们要注意改变不良饮食习惯、注重膳食结构以外,也对学校行政层面提出了加强营养健康教育,制定科学、合理的菜谱,强化饮食管理工作等建议。

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# 02工作学习

接下来是庾源清、周朔亦同学代表女生组做分享。女生组四名同学分别选择四种在工作学习期间 保养身体的方法进行实践,周朔亦同学尝试了5分钟天鹅颈肩颈运动,陈睿嘉同学测试了颈椎按摩仪的功效,李骐彤同学通过实践课间站立和不翘二郎腿来防范腰间盘突出,庾源清同学则推荐了跑步作为保健措施。

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# 03睡眠

接下来,孟本源同学代表非2#楼寝室小组作分享。他们展示了一系列数据,指出 失眠问题是一个普遍存在的危害严重的健康问题,并结合自身经验,提出了5种可行的防止失眠的措施:坚持规律作息、调整睡眠姿态、注意睡前行为、合理利用糖类摄入影响睡眠的规律调整生物钟、以及打造良好睡眠环境。

随后,王之栋同学代表602B寝室小组作分享。602B寝室小组分享的主题是“ 提高睡眠质量的措施的探索”。他们介绍了影响睡眠质量的生理机制,基于此提出了增加户外时间,适量运动,避免过度休息等提高睡眠质量的可行措施。他们还基于已有调查数据,对我国大学生睡眠质量的整体状况进行了分析。最后,他们分享了同寝室睡眠习惯较好的马泽鑫同学在保持良好睡眠习惯方面的心得。

再接下来是601A寝室小组的分享。寝室三名同学周宜晖、李东阳、陈云逸,分别介绍了自己的 睡眠习惯以及在 提高睡眠质量方面的心得。他们特别提到了寝室同学互相督促对于建立良好睡眠习惯的重要性。

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