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经期保健要怎么做(原创)

作者: 河北网龙 更新时间: 2019年12月23日 18:52:21 游览量: 200

简述:

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮,喝冰水会

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4、吃点甜食,可以帮助污血代谢。

以上便是小编为大家介绍的关于月经期间吃香蕉以及保养的一些内容,希望对大家有所帮助哦。朋友们听完小编的介绍,对这方面内容有了新的了解吗?月经期间适当吃一些香蕉好处多多哦,妹子们可以在生理期间吃一些香蕉。

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推荐女性经期保健五要点检测排卵要怎么做?监测排卵注意事项

检测排卵要怎么做?监测排卵的方式,方式繁多,随着互联网的发展,网上医学知识的盛行,下面跟着小编一起来看看监测排卵的那些事儿。

一、监测排卵的方式,方式繁多,主要为一下几种。

1、推算法:

通常,女性在下次来月经前2周左右排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是,受到环境、疾病、心情及药物的影响,排卵期也会有所变动,因此推算排卵日时要根据实际情况。

2、超声波检查法:

最直接、最准确的方法。阴道超声可以测定卵泡的大小,根据超声可以推定排卵期是什么时候,甚至还能检测到排卵的瞬间。一般月经第10天左右开始检测排卵,如果卵泡刚形成或还很小,可以每隔2天进行一次超声检查,监测卵泡增大速度,当卵泡接近成熟,大约有16毫米左右,可以每天都检测,甚至一天检查2次,直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后,超声波可以在盆腔内发现少量积掖,证实排卵成功。如果能配合基础体温表,分泌物黏度测试及中期痛的方法,基本可以非常准确地判定排卵日,这样受孕几率会大大增加。

3、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,但不用时期表现不同,月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。

此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后,黏液的分泌量显著减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律,可以较容易找到自己的排卵日。

4、基础体温法

在月经周期中,基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3-0.5℃,一直持续到经前1-2日或月经第一日,体温又降至原来水平。

测量要求:必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。且一般测量时间选择清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温。

基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律,可以很好的指导避孕及受孕。

5、中间痛法

有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的,因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说,可能是最简便易行的办法,缺点是有一小部分人没有中间痛,不能用此法。

二、那些人群需要检测排卵?

1.不孕症:了解卵泡发育,包括自然月经周期和药物诱发排卵周期,除外由于内分泌因素引起的不孕。

2.月经失调:包括功能失调性子宫出血及闭经等,观察自然月经周期及药物治疗后的卵泡生长发育情况及子宫内膜厚度,判断临床治疗效果,调整用药方案。

3.习惯性流产:了解卵泡生长发育及黄体形成情况,指导进一步治疗。

4.人工授精:监测自然或药物诱发卵泡生长,明确排卵时间。

5.试管婴儿:监测药物诱发卵泡生长发育情况、指导临床用药,确定取卵时间。

6 .指导受孕及避孕:适用于既往有过不良孕产史的女性或精神紧张、焦虑的女性。

三、监测排卵后如何指导同房?

排卵通常发生在月经周期的中间,即下次月经来潮前14天左右,卵子能存活24小时左右,精子在女性体内存活3-5天。

2019年11月17日 17:45:26  河北网龙
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